導致高血壓的潛在因子

高血壓很容易帶來其他慢性疾病,因此被視為人體的一大威脅!高血壓和心臟病、中風等又息息相關,因此避免高血壓也是平時保養身體非常重要的一個環節,偏偏日常生活中有很多情況是導致高血壓的因素,例如年紀增長、基因、飲食口味太重、壓力、菸酒等,但還有些是我們還不知道的,快來看看有哪些!

研究顯示睡眠不足或是睡眠中止呼吸也會導致高血壓,如果每天睡眠不足一小時,高血壓的風險就提高了37%,睡眠不足的問題可以透過中午午休片刻來改善,不過睡眠呼吸暫停就比較需要注意了,平時我們並不知道自己是否睡眠時呼吸會暫停,不過可以透過幾個徵兆來觀察。睡眠中止呼吸的起因為舌頭和喉嚨的肌肉太過放鬆,導致阻塞了呼吸道,打呼太大聲、起床時感到口乾舌燥、或是起床時容易想咳嗽,早上容易頭痛等,都是睡眠暫停呼吸的徵兆。女性通常不太會打呼,所以更要注意其他徵兆是否很常發生,假如你懷疑自己有睡眠中止呼吸的問題,可以尋求專業醫師的幫助。 Read more